الجمعة، 18 نوفمبر 2011

تناول ثلاث حبات يوميا من الكيوي يقلل ضغط الدم

دراسة نرويجية أثبتت تفوقه على التفاح تناول ثلاث حبات من الكيوي يقلل ضغط الدم

توصلت دراسة عرضت في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية في أورلاندو إلى أن تناول ثمرة الكيوي الخضراء اللاذعة المذاق ثلاث مرات يومياً يقلل ضغط الدم.

وارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر في أمراض القلب التي لا تزال السبب الأول للوفاة في العالم.

وشملت الدراسة التي استمرت ثمانية أسابيع، تحت إشراف ميت سفندسن من مستشفى جامعة أوسلو في النرويج، 118 شخصاً متوسط أعمارهم 55 عاماً يعانون من ارتفاع بسيط في ضغط الدم.

وأضافت مجموعة من المرضى ثلاث ثمرات من فاكهة الكيوي لنظامها الغذائي اليومي، في حين أضافت المجموعة الأخرى تفاحة يومياً. وتحتوي فاكهة الكيوي على مادة اللوتين المضادة للأكسدة.

وبعد ثمانية أسابيع وجد الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي لدى المجموعة التي تتناول الكيوي أقل على مدار 24 ساعة 6.3 ملليمتر زئبقي عن المجموعة التي تتناول التفاح.

وضغط الدم الانقباضي يشير إلى الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم.

وقال الباحثون إن ضغط الدم الانبساطي كان أيضاً أقل في مجموعة الكيوي، لكن هذا الارتباط بتلك الثمرة لم يكن واضحاً، وأوصى الباحثون بتأكيد هذه النتائج بدراسة أكبر.

وربما كان الشيء أكثر إثارة للدهشة بشأن دراسة فاكهة الكيوي أنها أجريت في النرويج وليس في نيوزيلندا بلاد الكيوي.

الأحد، 16 أكتوبر 2011

قناع اللبن بالفواكه للبشرة العادية

قناع اللبن بالفواكه للبشرة العادية


  • المقادير
    ربع برتقالة مقشرة+حبتين عنب +نصف فنجان زبادي
    الطريقة
    تخلط البرتقالة+العنب+الزبادي
    في الخلاط
    ثم يمسح بها الوجه والعنق جيدا ويترك40 دقيقة ثم يغسل بماء بارد
    ملاحظة
  • عدم ترك القناع أكثر من ساعة.

خريف صونيا ريكيال بألوان هادئة

خريف صونيا ريكيال بألوان هادئة



  • مصممة الأزياء الفرنسية صونيا ريكيال المعروفة بتصاميمها الجريئة وعطورها المثيرة اختارت لخريف 2008 لوك هادئ لماكياج خفيف بمستحضرات رغم تنوع ألوانها إلا أنها في النهاية تمنحك وجها بريئا.
  • تتضمن المجموعة ظلال جفون رباعية الألوان تتنوع بين درجات الوردي والبنفسجي الهادئ أو درجات الأخضر أو البني والذهبي.
  • أما الماسكارا فهي بدرجات لونية متعددة ومقاومة للماء وهي مصممة بحيث تمنح رموشك طولا وثنية تبرز ماكياج العيون.
  • أما للشفاه والأظافر تقدم مستحضرات تجميل ريكيال درجتين من الفوشيا الداكن الذي يمنحك لمسة وردية خفيفة على شفتيك وهادئة على أظافرك.

نصائح لجمالك

نصائح لجمالك


تتميز البشرة بالذكاء كونها تتخلص مما لا يلزمها من الدهون الزائدة، الأتربة والأوساخ، بينما تحتفظ بما تحتاجه من الماء والدهون المرطبة، لذلك يكون تنظيف البشرة بقسوة يحرمها مما تحتاجه وما لا تحتاجه، وبالتالي يحرمها من الحيوية والنضارة.وصاحبات البشرة الدهنية لديهن إحساسا دائما بأنه يجب غسل الوجه وتنظيف البشرة بشكل مستمر، وهذا يضر البشرة أكثر مما يفيدها، خاصة عند استخدام منظفات تحتوي على الكحول الذي يحرم البشرة من الزيوت الأساسية التي تحتاجها، وبالتالي تصاب البشرة بالجفاف وتصبح مشدودة طوال الوقت، كما قد تحدث لها بعض المضاعفات مثل: 1- الالتهابات: تسببها الكريمات التي تحمي البشرة من الشمس، لأنه لا يوجد أي درع يقي أو يمنع تسرب المواد الكيماوية الموجودة فيها داخل المسام. ??2- الحبوب: غسل البشرة أكثر من مرتين في اليوم يدفع الخلايا الدهنية لتعويض الدهون التي تسحب منها، مما يزيد من الإفرازات التي قد تسد المسام وتكون الحبوب، كما أن مرطب البشرة لن ينفذ داخل المسام وسيبقى على سطحها، وبالتالي، لن تغذي بشرتك كما تريدين. ??3- البقع الحمراء: عند تنظيف البشرة بقسوة، ستجدين مساحات من اللون الأحمر حول الأنف أو على الجبين وعند الذقن، وذلك يحدث لأنك تحرمين هذه المناطق من الزيوت التي تحتاجينها لتشعري أن المناطق الأخرى نظيفة وطرية، مما يسبب الجفاف لمنطقة الـT-Zone وهي الجبين، الأنف والذقن.ـــــــــــــــإليك سيدتي:تعتبر مسألة معرفة مَواطن الجمال لدى المرأة من المواضيع المثيرة للجدل عند الرجال منذ الأزل، ذلك أن هناك من الرجال من يفضلون المرأة النحيفة وآخرون يفضلون المرأة البدينة، بالإضافة إلى أن تفاصيل الوجه تلعب دورا كبيرا في جلب اهتمام الرجل، كل حسب ما يميل إليه، ومن أهم الصفات الخارجية التي تثير اهتمام الرجل هي:

الأولى: اللون الأبيض في البشرة، الأسنان واليدين، واللون الأسود في العينين، الرموش والحاجبين، واللون الأحمر في الشفتين، الخدين والأظافر.?الثانية: الحجم الصغير في الصدر والجبين وما بين العينين.?الثالثة: الطول في القامة، الشعر واليدين.?لكن خبراء التجميل الآن لديهم رأيا آخر في جمال المرأة، فيقولون: "لا توجد امرأة دميمة أو لا تتمتع بجمال خاص، والسبب أن كل امرأة لديها ما تتمتع به من جمال ولو في جزئية بسيطة".?فعلى سبيل المثال، إذا كانت امرأة صاحبة بشرة غامقة وشفاه عريضة، نجد لديها عيوناً واسعة وعميقة، وإذا كانت صاحبة أنف كبير، نجدها تتمتع بشرة ناعمة وفماً صغيراً مع ابتسامة ساخرة، وهكذا نجد أن كل واحدة تتوفر أجزاء محدودة من مقاييس الجمال المتعارف عليها.?- وفي معظم الأحيان، لا تعرف صاحبة الشأن أين يكمن هذا الجمال، لذا ينصح دائماً باستشارة الخبراء لتحديد مواطن الجمال أولا، ثم تبدأ بعد ذلك في إبراز وتوضيح هذه الأمكنة، عن طريق استخدام الألوان والمساحيق.?وهناك عوامل أخرى تساعد على المزيد من الجمال والرقي، إضافة إلى حسن اختيار الماكياج المناسب، مثل حسن اختيارها للملابس التي تقبل عليها والتي تتناسب مع مقاييسها والمناسبة التي سوف ترتدي فيها هذه الملابس.?- أخيرا، يجب على كل فتاة وامرأة أن تختار التسريحة المناسبة للوجه أولا مع مراعاة مرحلة العمر التي تعيشها

العناية الليلية ببشرتك

العناية الليلية ببشرتك



  • العناية ببشرتك في الليل مهمة مثل العناية ببشرتك طوال النهار. هذه هي الخطوات الأساسية التي تحتاجينها للعناية ببشرتك والحفاظ على شبابها ليلا مثلما تفعلين نهارا.
  • 1- الترطيب الليلي: الكريمات المخصصة للعناية بالبشرة ليلا احتوي على مواد تعمل على تغذية بشرتك في الفترة التي تقوم فيها الخلايا بتجديد نفسها وهي في الليل. احتاري كريمات تحتوي على زيت الزيتون وفيتامين سي.
    -2- تقشير البشرة: التخلص من آثار التلوث والخلايا الميتة مهم قبل النوم. واستخدام ريمات التقشير التي تحتوي على أحماض الـAHA أفضل من استخدامها نهارا لأنها تجعل البشرة أرق ويفضل في هذه الحالة عدم التعرض للشمس حتى لا تحدث التهابات للبشرة.
    3- كريمات ترطيب العيون أساسية: احرصي على استخدام كريم لترطيب منطقة العينين الرقيقة وذلك قبل النوم لان الجلد في هذه المنطقة لا يحتوي على غدد ذهنية تفرز دهونا تساعد في ترطيب هذه المنطقة. ويقال أن استخدام الكريمات ليلا يحمي هذه المنطقة طوال النهار.

تعرفوا على شخصية المرأة من خلال طريقة تحريك يديها

تعرفوا على شخصية المرأة من خلال طريقة تحريك يديها


تعرفوا على شخصية المرأة من خلال طريقة تحريك يديها

تعرف أكثر

عندما تحدثك أنظر الى يديها !! يمكن للإنسان اختبار ومعرفة شخصية المرأة إذا انتبه إلى حركات يدها وأصابعها وإليك عزيزي بعض التعبيرات التي تعبر عن شخصية المرآة من خلال حركات يديها ..

- إذا واجهت المرأة موقفا يدعو إلى الذعر برفع يديها دلالة على شدة انفعالها حيث تتقوس أصابعها مع رفع يديها في الهواء فمعنى ذلك أنها امرأة حساسة ولا تخلو من الأنانية إن تقويس الأصابع عند الإشارة لدى المرآة يعبر عن مزاج الشخص الذي يضع نفسه قبل كل شيء

- المرأة التي تضع كفا على كف عند الحديث هي إمرأة تزن ما تقول وزنا دقيقا فلا تسرع إلى البوح بالشيء ولا تتخلى عن آرائها بسهولة. وعلى العكس فإن المرأة التي تكثر من تحريك يديها عند الكلام هي قليلة الاستقرار وعرضة للانفعال والتبدل

- المرأة التي تحجب الشيء بين يديها فهي امرأة رقيقة بطبيعتها ومدركة ولهذا يستحسن أن تكون ممرضة من ناحية العمل لأنها قادرة على العطاء وإدراك ما تفعله.

- أما المرأة التي تتفحص الشيء بجسارة فهي أنثى قليلة العاطفة تحب التخيل

- المرأة التي تنظر إلى الشيء ولا تمسه بيديها فهي امرأة على شيء من الجبن في طبيعتها

- المرأة التي تشبك أصابع يديها وهي تصغي إلى الحديث فتدل على يقظة ذهنية واهتمام تام

- المرأة التي تصغي إلى الحديث وهي مكتوفة الذراعين على صدرها فتدل على أنها غير مقتنعة ولا موافقة على الحديث بما يدور حولها من الأشياء والأحاديث؟

- المرأة التي تحرك قدميها أثناء الحديث فتدل على أنها سطحية عقليا ذات مزاج متقلب وسريع الملل من البحث

- المرأة التي تمد يديها لأخذ شيء فتقوس أصابعها تقويسا حادا وتوجه كل يد توجيها مختلفا فهي أنثى حريصة على التملك وعنيدة في الاحتفاظ بما لديها وبخيلة في الإنفاق .

مع تحيات مدام نور

أقنعة طبيعية لبشرتك

أقنعة طبيعية لبشرتك


أقنعة طبيعية لبشرتك

لتنظيف البشرة

الدهنية يعمل هذا القناع على التنظيف العميق للبشرة، ولذلك فهو يساعد على تخليص المسام من الدهون والقاذورات المترسبة بها، كما يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء وحبوب الوجه، ويستخدم القناع بمعدل مرة واحدة أسبوعيا، وبحد أقصى مرتين أسبوعيا على الأكثر، كونه يعرض البشرة للجفاف.

منظف للبشرة ومزيل للخلايا الميتة تظهر النتيجة من أول استعمال ملعقة كبيرة من عسل + 2 ملعقة صغيرة لوز مطحون + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون يفرك بها الوجه ثم يغسل بالماء الدافئ.

منظف النخالة - ملعقة كبيرة من النخالة الناعمة. - حليب أو لبن + قطرات من زيت اللوز. اخلطي المواد حتى تصير عجينة ناعمة وضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء.

منظف الفراولة - اهرسي 3 حبات فراولة ثم ضعيها على الوجه 10 دقائق ثم اشطفي بالماء.

امرأة عاملة لأول مرة إليك هذه النصائح

امرأة عاملة لأول مرة إليك هذه النصائح


امرأة عاملة لأول مرة إليك هذه النصائح

النصائح

مع تزايد أعداد النساء العاملات تزيد المسؤولية الملقاة على عاتق المرأة خاصة لو كانت زوجة وأما، فتظل تدور في ساقية الحياة بين متطلبات العمل وبين مسؤوليات المنزل والزوج والأولاد، وتظل متوترة ومضطربة وتسعى بكل الطرق لإرضاء كافة الأطراف.

إليك سيدتي هذه النصائح تساعدك على القيام بمسؤولياتك جيداً :

- تجهزي للصباح من الليلة السابقة.

- عليك اختيار مهنة متناسبة مع دراستك وقدراتك حتى لا تصابي بضغط عصبي لعدم القدرة على الإيفاء باحتياجات العمل.

-عليك معرفة المهم والمسؤوليات المطلوبة منك بدقة في العمل

- فضل التعرف على الزميلات وإقامة علاقة طيبة

- لا تؤجلي عمل اليوم.. فالغد به ما يكفي من الأعمال

- قومي بتغيير ما يوشك على التلف من أدوات

- قللي من شرب القهوة والشاي.. أضرارها أكبر من نفعها

- خذي الأمور بهدوء.. وتنازلي أحيانًا عن الجودة القصوى

- إذا كنتِ بمفردك في المنزل أغلقي الهاتف واستمتعي في صلاة خاشعة أو قراءة هادئة للقرآن أو جلسة تسبيح وتأمل.

- انظري دائمًا للجوانب الإيجابية من الأمور

- في قمة التوتر والغضب اجلسي مع نفسك وتمني من الله أن يهدأ بالك وستشعرين بالراحة.

- اكتبي خواطرك.. فإعادة قراءة خواطر حب لزوجك ستفيدك في التعامل مع غضبك

- لا تكتمي مشاعر المرارة أو الغضب، تحدثي مع صديقة أو أخت أو أم أمينة تحفظ السر وتصونه

- احرصي على ألا يمر يومك دون أن تقومي بعمل تحبينه وتستمتعين به.

- جددي في مظهرك بين الحين والآخر...

- ابتسمي للحياة ولزوجك وأولادك بقدر ما تبتسمين للناس في مكان العمل.

- احذري والحديث مع الزميلات عن المشكلات الأسرية .

- استعيني بالله ولا تعجزي واطلبي الرشاد من الله تعالى فهو أكثر من يشعر بك وبهمومك، فادعي الله دائماً أن يعينك ويقويك ويثبتك.

امرأة عاملة لأول مرة إليك هذه النصائح

امرأة عاملة لأول مرة إليك هذه النصائح


امرأة عاملة لأول مرة إليك هذه النصائح

النصائح

مع تزايد أعداد النساء العاملات تزيد المسؤولية الملقاة على عاتق المرأة خاصة لو كانت زوجة وأما، فتظل تدور في ساقية الحياة بين متطلبات العمل وبين مسؤوليات المنزل والزوج والأولاد، وتظل متوترة ومضطربة وتسعى بكل الطرق لإرضاء كافة الأطراف.

إليك سيدتي هذه النصائح تساعدك على القيام بمسؤولياتك جيداً :

- تجهزي للصباح من الليلة السابقة.

- عليك اختيار مهنة متناسبة مع دراستك وقدراتك حتى لا تصابي بضغط عصبي لعدم القدرة على الإيفاء باحتياجات العمل.

-عليك معرفة المهم والمسؤوليات المطلوبة منك بدقة في العمل

- فضل التعرف على الزميلات وإقامة علاقة طيبة

- لا تؤجلي عمل اليوم.. فالغد به ما يكفي من الأعمال

- قومي بتغيير ما يوشك على التلف من أدوات

- قللي من شرب القهوة والشاي.. أضرارها أكبر من نفعها

- خذي الأمور بهدوء.. وتنازلي أحيانًا عن الجودة القصوى

- إذا كنتِ بمفردك في المنزل أغلقي الهاتف واستمتعي في صلاة خاشعة أو قراءة هادئة للقرآن أو جلسة تسبيح وتأمل.

- انظري دائمًا للجوانب الإيجابية من الأمور

- في قمة التوتر والغضب اجلسي مع نفسك وتمني من الله أن يهدأ بالك وستشعرين بالراحة.

- اكتبي خواطرك.. فإعادة قراءة خواطر حب لزوجك ستفيدك في التعامل مع غضبك

- لا تكتمي مشاعر المرارة أو الغضب، تحدثي مع صديقة أو أخت أو أم أمينة تحفظ السر وتصونه

- احرصي على ألا يمر يومك دون أن تقومي بعمل تحبينه وتستمتعين به.

- جددي في مظهرك بين الحين والآخر...

- ابتسمي للحياة ولزوجك وأولادك بقدر ما تبتسمين للناس في مكان العمل.

- احذري والحديث مع الزميلات عن المشكلات الأسرية .

- استعيني بالله ولا تعجزي واطلبي الرشاد من الله تعالى فهو أكثر من يشعر بك وبهمومك، فادعي الله دائماً أن يعينك ويقويك ويثبتك.

خمس نصائح للحصول على أجمل شعر

خمس نصائح للحصول على أجمل شعر


* ايتالو جورجو مصفف الشعر الأول لدى "فيكتورياز سيكريت"، يقدم خمس نصائح للعناية بالشعر، حتى يحقق لكل فتاة وامرأة حلمها بالحصول على أجمل شعر كل يوم. تعرفي على هذه النصائح ونفذيها ليبدو شعرك جميلا في كل وقت.- افردي شعرك، فالشعر المفرود المنسدل بنعومة يبدو دائما غاية في الجمال وهو أسهل طريقة لتحصلي على شعر جميل.- قومي بتقسيم الشعر لخصلات صغيرة واستخدمي فرشاة كبيرة الحجم مع تمشيط الشعر وفرده مع تسليط هواء المجفف الساخن عليه حتى يجف بنسبة 95 بالمائة.٢- إذا كان شعرك يميل للتجعيد، ففكي تجعيداته وحوليها لتمويجات واسعة أكثر جمالا وجاذبية، بدلا من تضييع الوقت في فرده. - ضعي سكينا مخصصا للشعر المجعد بين يديك، ثم وزعيه جيدا على شعرك وهو مبتلا ،بدءا من الجذور وحتى الأطراف، ثم لفي الشعر على بكرات قطرها حوالي 3 بوصة. - سلطي هواء المجفف الساخن عليه حتى يجف، ثم اتركيه ملفوفا حتى يبرد، أي حوالي عشر دقائق، ثم فكي البكرات وسترين التمويجات الناعمة تجعل شعرك رائع الجمال. ٣- اجعلي شعرك يبدو أكبر حجما على طريقة نجمات هوليوود. - خذي القسم الأمامي من الشعر وثبتيه بعيدا، ثم خذي القسم الذي يليه وقومي بتمشيطه بمشط ضيق بعكس اتجاه الشعر ليبدو منفوشا، ثم أعيديه مكانه وأعيدي فوقه بقية الشعر ليخفيه، وسيبدو شعرك أكبر حجما وأكثر جمالا. ٤- غيري اتجاه تصفيف شعرك، إذا كنت معتادة على أن تكون غرتك متجهة يمينا، إجعليها يسارا، فهذا التغيير سيجدد شكلك وسيمنح شعرك حجما أكبر، لأنه سيبدو منفوشا بدلا من اعتياده نفس الشكل، فيبدو مسطحا ومفرودا. ٥- أضيفي بعض الخصلات لشعرك. - جربي إضافة بعض الخصلات التركيب لشعرك ليمنحه حجما أكبر. - جربي إضافة خصلتان أو ثلاث وليس كثيرا حتى لا تكون ثقيلة على الشعر فتضعفه.- ثبتي الخصلات في الخلف أو الجانبين، ثم صففيها مع بقية شعرك بنفس الطريقة لتتداخل خصلات التركيب مع الطبيعية ويبدو شعرك أجمل كثيرا.