عالم حواء: يوليو 2012

الاثنين، 30 يوليو 2012

التفاح يساعد على تحسين أداء وظيفة الرئتين

أفاد باحثون بريطانيون بأن تناول تفاحة واحدة يومياً يساعد علي تحسين أداء وظيفة الرئتين. واعتمد الباحثون علي قياس قوة الزفير باستعمال طريقة خاصة، حيث خلصوا إلي ارتباط أداء الرئتين لوظيفتهما علي أكمل وجه بحصول الجسد علي كميات مرتفعة من فيتامين "جيم وهاء"، ومادة البيتاكاروتين وخلاصة البرتقال والتفاح وعصير الفواكه .وتوصل الباحثون إلي أن الغذاء الوحيد الذي كانت له تأثيرات ذات أهمية حسب ما ورد بجريدة "الراية" هو التفاح، ولاحظوا أن تناول خمس تفاحات أو أكثر خلال الأسبوع، يؤدي إلي أداء أفضل نسبياً في وظيفة الرئتين. وعلي الرغم من أنه لم يثبت أن تناول التفاح يحول دون التضاؤل الطبيعي لقدرة الرئتين مع التقدم في السن، فإن أكل قدر أكبر من هذه المادة من شأنه التقليل من حدة هذه الآفة، ويجد العلماء دليلهم علي هذا في كون التفاح يقلل من سرعة التدهور الناجم عن عوامل أخري كالتلوث، فهذه الفاكهة تحتوي علي كمية عالية من مادة مضادة للتسمم تدعي الكوريرسيتين، والتي يمكن أن تساهم بقدر هام في وقاية الرئتين من أعراض ضارة تنجم عن تلوث الهواء وتدخين السجائر

للحفاظ على الروابط الأسرية..تخلصوا من التليفزيون

بعد العديد من المساوئ التي تظهر يومياً لتؤكد مدى الأضرارا التي تنتج عن مشاهدة التلفزيون سواء الصحية أو النفسية، أكد أحد اختصاصي علم العلاقات أن الإدمان على مشاهدة التلفزيون تضرّ بالعلاقات بين الناس، وتحرمهم من فرصة اكتساب أصدقاء جدد.

وأفاد الاختصاصي في علم العلاقات في جامعة برود جربي لافاييت في ولاية إنديانا، البروفيسور غلين سباركس أنه لم يعد خفياً على أحد ما يخلّفه التلفزيون من برود في العلاقات بين أفراد الأسر، الذين يجلسون لساعات طويلة أمامه ممتنعين عن التفاعل في ما بينهم.وأوضح سباركس أن بعض أشكال التكنولوجيا، كالهواتف الخليوية والرسائل الالكترونية، تقوي العلاقات، خصوصاً بالنسبة للذين تفصل بينهم مسافات طويلة.

وبحسب فأنه يضيف بأن مشاهدة التلفزيون تضرّ بالعلاقات بين الناس.ويشير إلى أنه وبالرغم من أن الأشخاص يحبون مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية، لكن هناك خشية من أن يتعارض ذلك دوماً مع الطريقة التي يجب أن تتبع للتواصل مع الآخرين. ويلاحظ أنه عندما يجلس أشخاص في غرفة فيها تلفزيون، فإنهم لا يتحدثون مع بعضهم كثيراً، ولا ينظرون حتى في وجوه بعضهم.

ونصح الباحث الناس ، وخاصة أفراد العائلات، أن يخرجوا في نزهة على الأقدام، أو ممارسة الرياضة، أو الجلوس معاً ووضع خطط للمستقبل، بدلاً من الاستسلام أمام التلفزيون.

موضة جديدة بدأت تستهوي البنات في جميع أنحاء العالم

الموضة هذه المرة للشعر وهي تجديل الشعر جدائل رقيقة .
ويمتاز تجديل الشعر بأن له فوائد كثيرة فهو يحمي الشعر من التساقط ويقوي بصيلات الشعر ويساعد في إطالته.
وتجديل الشعر مستوحى من تراث المرأة الأفريقية لكنه أصبح أحد الوسائل التي تلجأ إليها الفتيات لإبراز جمالهن والحفاظ على شعرهن .

زيت الزيتون.. كنز من الفوائد العلاجية

إلى الآن مازلنا نكتشف فوائد زيت الزيتون العلاجية الجمة وكذلك فوائده الجمالية لحماية البشرة والجلد ، وهذا ما أكده بالإجماع 300عالم شاركوا في مؤتمر خصائص الزيتون الحيوية بالعاصمة الأسبانية مدريد علي أن حمية البحر الأبيض المتوسط من أفضل الحميات لتلبية المتعة التذوقية والحاجات الغذائية في نفس الوقت، ويعتبر زيت الزيتون من أهم مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط كمصدر أساسي من مصادر الطاقة من الدهون ، ومن ثم تعد نموذجاً مثالياً لتحقيق الصحة خصوصاً في سنوات الشيخوخة وهي من أهم أسباب الوقاية من الأمراض .

ويشير العلماء وفقاً لما ورد فى صحيفة "الراية" إلى أن السبب يكمن في غني زيت الزيتون بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، ولذلك فإن له تأثيراً ايجابياً علي القلب وعلي تمثيل الغذاء وعلي الذاكرة والشيخوخة معاً ، ولزيت الزيتون عدة أنواع وتصنيفات، إلا أن زيت الزيتوت البكر الممتاز (Extra Virgin Oil) الأفضل والأكثر فائدة غذائية. وأضاف العلماء في المؤتمر أن أيا من حميات البحر الأبيض المتوسط، المعتمدة علي الفيتامينات وعلي زيت الزيتون والسمك والخضراوات الطازجة تساعد في إبقاء معدلات أمراض في أسبانيا مثلاًً أقل من معدلاتها في شمال أوروبا بمقدار الثلثين علي أقل تقدير، ويقول رئيس المؤتمر فرانسيسكو بيريز "إننا إلي الآن لم نتوصل إلا لمعرفة 10% من عجائب زيت الزيتون" .

البوتاسيوم يمنع هشاشة العظام لدى النساء

أكدت العديد من الدراسات الأمريكية على أهمية الكالسيوم وفيتامين د ودورهم فى تقوية العظام إلا أن الأبحاث أثبتت أن البوتاسيوم لا يقل أهمية عنهما .ويشير الأطباء كما ذكرت جريدة "اليوم"إلى أن البوتاسيوم يلعب دور هام فى منع هشاشة العظام لدى السيدات ، خاصة محبي الأطعمة المالحة. ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الموز والكنتالوب ويعود دور البوتاسيوم إلى أنه يعادل كمية الكالسيوم التي تفقد في البول نتيجة تناول الأطعمة المالحة ، ومع الاحتفاظ بهذه الكمية يتمكن الجسم من المحافظة على كتلة العظام ، ويمنع تآكلها بمعدل سريع ، لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مع الأطعمة المالحة.

العمل الليلي يعرضك للإجهاض

العمل الليلي له مخاطر صحية تهدد حياة الإنسان , كالإحساس الدائم بالتعب, والقلق في النوم, وخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين, هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والجسدي الذي يتم التعرض له.

و أفادت دراسة علمية طبية حديثة بأن النساء اللواتي يعملن في الفترات الليلية والمناوبات المسائية, هن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي والإجهاد التلقائي, هذا بالإضافة إلى باقي الأخطار المترتبة على العمل الليلي.

وذلك لأن النساء اللواتي يعملن بالليل يتعرضون للضوء طيلة الوقت مما يقلل قدرة الجسم على إنتاج هرمون ميلاتونين الذي يتم إفرازه بالعتمة عندما يكون الشخص نائماً, وبالتالي ينشأ مرض السرطان من ارتفاع مستوى الأستروجين كنتيجة لانخفاض مستوى هرمون ميلاتونين, وبالتالي تزداد أخطار الإصابة بسرطان الثدي, علماً أن مهمة ميلاتونين تكمن في تقوية جهاز المناعة وحماية خلايا الجسم والأنسجة من السرطان ومن خطر الأشعة المضرة, وبالنسبة لأسباب الإجهاض اللاإرادي ومشاكل وتعقيدات الولادة, فهي تعود للتغيرات الهرمونية التي تنجم عن عمل النساء الحوامل ليلاً.لهذا يتوجب على النساء العاملات ضمن مناوبات ليلية التوقف عن مزاولة هذا العمل والاستعاضة عنه بأعمال نهارية, وبالنسبة للنساء الحوامل بشكل خاص فعليهن أن يتوقفن عن العمل الليلي طيلة فترة حملهن لأن ذلك سيزيد من نسبة إجهاضهن.

نزف بعد الجنس

نزف بعد الجنس
Post-Coital Bleeding

اسباب النزف الدموي من المهبل بعد اجراء الممارسة الجنسية
Causes of Vaginal Bleeding After Sex

هل إنتهيتي من الجماع ، وذهبتي إلى دورة المياة وإكتشفتي وجود نزيف من المهبل ؟

على كل إمرأة تشاهد إفرازات دموية أكثر من مرة أو نزفاً من المهبل بعد القيام بالجنس ، أن تتوجه حالاً للطبيب للتأكد أولاً من عدم إصابتها بمرض خبيث في المجاري التناسلية .

عدا ذلك قد يكون سبب النزيف :

- قد تكون المرأة مصابة بـ التهاب مزمن في عنق الرحم
- وجود قرحة على سطح عنق الرحم ، مما يساعد على رشح الدماء من الشرايين السطحية بنتيجة الجماع
- نمو شاذ في عنق الرحم Cervical dysplasia
- زوائد لحمية في عنق الرحم ( بوليبات عنق الرحم ) Cervical polyps
- زوائد لحمية رحمية Uterine polyps ، وتحدث عندما تنمو بطانة الرحم وتسبب نتوءات
- اورام ليفية رحمية حميدة Fibroid tumors
- عدوى بكتيرية بـ الكلاميديا Chlamydia
- داء المشعرات المهبلية Trichomoniasis
- عدوى فطريات المهبل Vaginal Yeast Infection ، ويصاحبها حكة وحرقان و رائحة كريهة وافرازات تشبه الجبن الابيض
- التهاب بطانة الرحم Endometritis
- السيلان Gonorrhea
- التهاب المهبل Vaginitis
- تناول حبوب منع الحمل لسنوات طويلة
- اضطراب الدورة الشهرية لأسباب نفسية هرمونية

التشخيص في هذا المجال يتم بأخذ عينات مخبرية من عنق الرحم وزرعها . كذلك يجب قحط بطانة الرحم أو شفطها وإرسالها إلى مختبر الأنسجة لزرعها وتحليلها للتأكد من عدم وجود مرض سرطاني خبيث

كيف تعتني المرأة بجهازها التناسلي

أن العناية الصحية باعضاء الانثى أصعب من عناية الرجل .

وذلك لوجود الثنايا الكثيره بها ولانها تفرز كثيرامن الافرازات لكثرة الغدد بفرج الانثى ,وهذة المواد ان لم تزل بسرعة تفسخت وسببت الروائح الكريهة وكم من بيت واسرة ضاع مستقبلها بسبة عدم عناية المراة بنظافتها التناسليه,وكذلك للمهبل مفرزات حمضيه كثيره تسبب التخرشات الجلدية وكذلك للبظر افرازات دهنية تتجمد بسرعة ,وتزنخ رائحتها بسرعه ايضا, واخيرا هناك فوهة البول (0الصماخ )التي تختفي تحت الشفرين الكبيرين والصغيرين وتنزل منها قطرات ملوثه لجهاز المراة التناسلي ,مما يؤدي لتخمر البول وصدور رائحة نشادرية نفاذه ,لايمكن ان تزول مهما تعطرت المراة أو تزينت ظاهريا .واذا ارادت المراة المحافظه على صحتها الجسميه والنفسيه وسلامة اعضائها التناسلي والحفاظ علي بيتها وزوجها فنقول لها نظافة ذلك المكان رهينة بكل شئ.
صحة الفتيات الصغيرات قبل وقرب سن البلوغ.

علي كل ام محبة لابنتها متابعتها بالاشياء التاليه:

1- ان تراقب ابنتها وتسألها عن وجود سيلان ابيض ,او اي رائحة نتنة.

2- الطلب منها العناية والنظافة باعضائها كما سيأتي بعد قليل.

3- يجب الاسراع بمعالجة الصغير ة ان كانت مصابة باي سيلانات وبسرعةقبل ان تنمو اعضائها التناسلية وتنضج وتغدوا مليئه بالعفن والدم ولكيلا تصبح مرتع خصب للجراثيم والميكروبات,وعليها عدم الخجل من ابنتها او الاستحياء من شرح امور تلك العنايه لها منذ نعومة اظفارها.

ولتعلم كل ام تهمل ابنتها ان انتشار السيلانات والافرازات او حيض الفتيات الصغار مع الجهل بتلك الامور سيؤدي بها الي الانتباه نحو اعضاءها والعبث بها ويوقعها بدون قصد في العاده السريه .

وعلي الام كل المسؤليه بان تشرح لابنتها ما ستقبل عليه من تغيرات جسمانيه للبلوغ ,وتعلمها ما يجب عمله وتساعدها بتجهيز فوطها وغيره من اساليب الاعتناء بفرجها ,وتفهمها كذلك ان صحتها وسعادتها متوقفة علي العنايه بتلك الاعضاء .
وأن مستقبلها كخطيبه وزوجه مرهون بعدم صدور اي روائح من فرجها واعضاء تناسلها .

بالنسبة للفتيات الراشدات فتلك نصائحنا:

1- غسل الفرج بالماء والصابون مرة واخده يوميا خاصة بالصباح وعليها ان تبول اولا .

2- تغسل الاجزاء الظاهريه من الفرج كالشفرين الكبيرين .

3- تغسل الاجزاء الداخليه من الفرج وبين الثنايا بالماء الحار او الدافئ .

4- أن تستعمل اسفنجه لينه تحتفظ بها لهذا الغرض فقط .

5- ثم تستعمل منشفه خاصه لينه غير خشنه .

6- أن تهتم باختيار نوع جيد ومناسب من الصابون الغير مخرش للجلد .
(ملاحظه هامه)(عدم ادخال الصابون داخل الفرج بالنسبه للسيدات لأن الصابون يهيج الغشاء المخاطئ للفرج).

7- ترش طبقة قليله من بودرة التالك وحبذا لو كان من النوع المعطر بالخزامي (اللاوند) .
وذلك لا للخزامي مفعول عجيب لامتصاص الروائح ومكافحة التشنجات ,وهو مسحوق معروف عند العطارين .

8- علي المراة ان لاتعطر فرجها بالعطور ذوات الرئحة النفاذه فالاعضاء التناسليه ليست زهورا تعبق بالاريج .

9- ينبغي للمراة اقتناء محارم او اوراق كلينكس او ورق النشاف ووضعها بحقيبة يدها باستمرار لتمسح فرجها بها بعد كل تبول ولازالة اثار البول .

10- عليها استخدام الحقن المهبليه كل فترة بعد ايتشارة طبيبتها الخاصه لتوضح لها طريقتها ,وفوائدها وأضرارها .

11- اذا رغبت المراة باستعمال الشبه وذلك لخاصيتها بتنشيف وقبض الغشاء المخاطئ ولانها تضيق فرج المهبل اكثر من اي مادة اخرى ,وهي متوفره عند العطارين(ولكن احذري من استعمالها دائما وباسراف لانه ستضر جدران مهبلك لا سمح الله

كيف تعتني المرأة بجهازها التناسلي

الصبغات تزيد معدلات الإصابة بالحساسية

بعد انتشار ظاهرة استخدام الصبغات لتلوين الشعر أو رسم الوشم والتي تسيطر على عقول المراهقين والشباب، أظهرت دراسة حديثة أن هناك تزايد في معدلات الإصابة بالحساسية الناجمة عن استخدام تلك الصبغات.ويوضح الباحثون بحسب جريدة الوسط البحرينية أن صبغات الشعر قد تعد أقل ضرراً من صبغات الوشم لزوالها بعد فترة من الوقت أو عن طريق تكرار قص الشعر.وتتزايد أعراض الحساسية الناجمة عن الصبغات التي تظهر بين بصيلات الشعر بل قد تسبب التهابات وحكة في الوجه، ما يستلزم معه سرعة التوجه إلى المستشفى.وأجريت الأبحاث على نحو 4 آلاف رجل وسيدة لجأوا إلى استخدام الصبغات، إذ عانى نحو 18% من الرجال و75% من السيدات من حساسية والتهابات جلدية تطلب دخولهم المستشفى

الصبغات تزيد معدلات الإصابة بالحساسية

كيف تفحصين ثديك بنفسك؟؟

- لماذا ينبغى عليك القيام بفحص ثديك ذاتياً؟
يحتل سرطان الثدي المرتبة الثانية في قائمة السرطانات المميتة.

تنمو الأورام بسرعة كبيرة وخاصة عند السيدات اللاتي بلغن سن الأربعين. لذلك فإن إجراء الفحوصات الطبية سنوياً أصبحت لا تكفى بمفردها لتوفير الحماية المثلى.
وكلما تم اكتشاف المرض وعلاجه في مراحله الأولى، كلما ازدادت فرص النجاة منه بدرجة كبيرة.
وفى حين أنه لا يوجد دليل على أن الفحص الذاتي يقلل من مخاطر الموت بسرطان الثدي، فإنه يساعد على اكتشاف الأورام وهى ما زالت صغيرة وليست في مراحلها المتقدمة عن تلك الأورام المكتشفة في السيدات اللاتي لم تقمن بالفحص الذاتي لأنفسهن. ولا يسبب مثل هذا الفحص أي أذى للسيدة التي تقوم به ولا يستغرق منها سوى دقائق قليلة.

- كيف تفحصين نفسك؟
إن الوقت الأمثل لإجراء الفحص الذاتى بعد حوالى أسبوع من بداية الدورة الشهرية، أما إذا وصلت إلى مرحلة انقطاع الطمث، فعليك أن تفحصى نفسك فى نفس التاريخ من كل شهر.
عليك باكتشاف أية أورام غير طبيعية، أو نتوءات، أو إحساس بالتخانة في ثديك وبالمثل أية إفرازات تخرج من حلمة ثديك أو أية أشياء أخرى غير طبيعية. إبدئي بالنظر إلى ثديك أمام المرآة.

- أولاً: ضعي ذراعيك بجانبك، ثم ارفعيها فوق رأسك، ثم اضغطي بيديك على الأرداف حتى تنقبض عضلات الصدر لكي تظهر أية أورام موجودة.

- ثانياً: افحصي نفسك أثناء الاستحمام بكف يدك مع تحريكها بطرق مختلفة، بحركات دائرية مع الضغط برفق على كل مكان في الثدي على أن تكون هذه الحركات تجاه الحلمة حتى يتم الاقتراب منها، وبحركات طولية رأسية تجاه الحلمة.

- ثالثاً: وهو آخر فحص لك، استلقى على السرير وضعي وسادة تحت كتف الثدي الذي ستفحصينه ثم ضعي نفس اليد تحت رأسك ثم افحصي ثديك باليد الأخرى بنفس الطريقة المشروحة عاليه، ثم كرري ذلك لفحص الثدي الآخر. اعصري الحلمة برفق للتأكد من الإفرازات. ومن المهم أن تقومي بالفحص بالمثل تحت الإبط.

- متى تذهبين إلى الطبيب؟
إذا كانت هناك أية أورام أو إحساس بالتخانة فى ثديك أو تحت الإبط وتنطبق عليها المواصفات التالى ذكرها، عليك بالذهاب إلى الطبيب فى الحال:
- إذا كانت هذه أورام ثابتة لا تتحرك عند اللمس.
- إذا كانت لها حدود جامدة وغير منتظمة.
- إذا كانت غير متشابهة في كلا الثديين.
- حجمها لا يتغير أثناء الدورة الشهرية.

وتكون معظم أورام غير سرطانية، لكن الطبيب هو الوحيد القادر على تحديد ذلك

برودة الشتاء تزيد أمراض الربو

مع برودة جو الشتاء تظهر أمراض تصيب الأنف والقصبة الهوائية على وجه الخصوص ، يقول الدكتور سعيد البوري أن البرد يحدث نتيجة لاستخدام ملابس غير ملائمة أو لسوء التدفئة.وأشار الدكتور البوري كما ذكرت جريدة "اليوم" إلى أن "البرد الشديد يسبب أمراضا خطرة منها النوع الأول وهو مرض انخفاض درجة الحرارة الجسمانية وأضاف ان التعرض إلى درجة حرارة منخفضة لمدة طويلة يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الداخلية إلى اقل من (36.6درجة حرارية)".يقول الدكتور البوري " أن البرد يزيد من شدة المرض لدى الذين يعانون الربو وضيق التنفس ، وتوسع القصبات غير الراجع، والتهاب الجيوب الأنفية,كما أن هناك بعض الأشخاص يعانون من التحسس المفرط للبرد وبالتالي فان التعرض للبرد يسبب لهم حكة وطفحا جلديا وتورما في الجلد والشفتين ، لذا فان أحسن علاج لهم هو عدم التعرض للبرد ، كما أن البرد يقلل من سرعة التئام الجروح سواء بعد العمليات أو الحوادث ويزيد من الآلام العظمية والمفصلية خاصة عند المرضى الذين يعانون الروماتيزم والمصابين بكسور وحوادث قديمة" .وأضاف إن البرد قد يكون سبباً غير مباشر لبعض الأمراض مثل الاختناق حيث ان بعض الناس يستخدمون الفحم في التدفئة أو يستخدمون سخانات تعمل على الغاز (الكيروسين) وبالتالي قد يؤدي الدخان الخارج منها إلى اختناق عوائل بكاملها وهذه الحالات تكثر في الشتاء.

قرحة عنق الرحم

قرحة عنق الرحم
Cervical Erosion - Cervical ulcers (Cervical Ulceration)

تعريف و اعراض :

تظهر حول فوهة الرحم مساحة حمراء اللون ، بل شديدة الاحمرار في بعض الاحيان ، تعرف بالقرحة Erosion ، وهي كناية عن تآكل الخلايا التي تغلف سطح عنق الرحم بسبب الالتهاب المزمن الذي يصيب هذه المنطقة .

قد تكون هذه القرحة بدون أية أعراض تذكر، إلا أن السيدة تشعر بوجودها ، وقد يصاحبها أحياناً أعراض كثيرة مثل :
- وجود افراز مخاطي كثيف
- آلام في أسفل الظهر واسفل البطن
- آلام خلال الايلاج والجماع
- ظهور افرازات دموية بسيطة على اثر الجماع
- عسر في الطمث
- آلام خفيف اثناء التبول
كما يتأخر حدوث الحمل ما دامت القرحة موجودة ، مما يدفع بالسيدة لاستشارة اخصائي يكتشف حينها وجود العائق ضد العلوق ( أي القرحة ) .

معالجة قرحة عنق الرحم :

علاج قرحة عنق الرحم يكون في البدء بالادوية المضادة بالجراثيم وتحاميل السلفا والدوش المهبلي .
ولكن للأسف قد تبين أن هذه المعالجة غير مجدية في غالبية الاحيان ، خاصة في الحالات المزمنة . لذلك فإن معالجة تقرح الرحم يتم بعد إجراء فحص دقيق بواسطة المجهر المهبلي ، بالكي الكهربائي أو التثليج ، وذلك في جلسة واحدة في العيادة تحت تأثير البنج الموضعي أو بدونه . وتستغرق عملية الكي حوالي 15 دقيقة .

هناك اعتقاد سائد بأن الكي بالكهرباء عملية مؤلمة وخطرة ، وهو اعتقاد خاطيء لا اساس له من الصحة . وتجرى حالياً أبحاث لاستخدام اشعة الليزر في هذا المجال .

طرق الوقاية من قرحة عنق الرحم :

يجب زيارة الطبيب كلما شعرت المرأة بثقل أو بألم في أسفل الحوض أو أسفل الظهر وعدم ارتياح ، وظهور افرازات قيحية بكثرة من المهبل .
من المفضل زيارة الطبيب كل ستة اشهر أو كل سنة للفحص الطبي الوقائي ، واجراء فحص المسحة المهبلية Pap. Smear هذا بالاضافة لواجب الاعتناء بالنظافة الذاتية يومياً ، واتخاذ الاحتياطات الوقائية في الممارسة الجنسية

سحب مستحضرات تجميل تسبب التسمم بالسعودية

الرياض : منعت وزارة الصحة مستحضرى تبييض البشرة Pohli وBaly وقامت بسحبهما سحبهما من الصيدليات المحلية و محلات العطارة نظرا لارتفاع نسبة مادة الزئبق السامة في المنتجين وما تشكله هذه المادة من مخاطر كبيرة على صحة المستخدمين .وأكد الدكتور رياض بن محمد العشبان مدير عام المختبر المركزي للأغذية والأدوية في وزارة الصحة كما ذكرت جريدة "المدينة" : أن " المختبر قام بسحب عينات مختلفة لمنتجات لها ادعاء طبي لتبييض البشرة من السوق المحلي حيث يكثر بيعها في الصيدليات ومحلات العطارة ومحلات بيع المواد التجميلية بغرض التأكد من خلو تلك المنتجات من المواد الضارة، واكتشف المختبر وجود إضافة لمادة الزئبق في هذين المنتجين لأسباب تسويقية لما عرف عن مادة الزئبق من فعالية كبيرة في عملية تبييض البشرة ، إلا أن أعراضه السامة تعتبر أخطر بكثير ويؤدي إلى أضرار كبيرة على الكبد والكلى، كما يمتصه الجسم بسرعة كبيرة عن طريق الجلد". ويذكر أن عينات البحث شملت عينات من المنتجات التي تباع في بعض المشاغل النسائية، واتضح أن جميع العينات غير مطابقة للمواصفات والمقاييس السعودية لمستحضرات التجميل لعدم احتوائها على (بيان تركيب المستحضر، تاريخ الصنع والانتهاء، رقم التشغيل، مكان الصنع، واسم الشركة الصانعة)

الصداع النصفي .. الأسباب والعلاج

تشكو العديد من السيدات من إصابتهن بالصداع النصفي دون التوصل للأسباب التي تقف وراء حدوثه الواقع أن أسباب الصداع النصفي عديدة ومتنوعة، ويعد من أهمها كما يفيد د. الحارث حمدان اخصائي أمراض عصبية الامتناع عن الأكل لمدة طويلة (10 : 12 ساعة) أو تناول نوع معين من المأكولات (يختلف من شخص إلى آخر) مثل الجبنة القديمة أو الشوكولاتة أو الفول المدمس أو الموالح، قد يؤدي إلى الصداع.ويوضح حمدان بحسب جريدة الخليج أن السيدات تتعرضن للصداع النصفي في الأيام السابقة على بداية الدورة الشهرية، كذلك من أسباب هذا الصداع الحزن الشديد والانفعال النفسي الحاد، أو التعرض للإضاءة القوية (الضوء المنبعث من التلفزيون أو لمبات النيون) لفترة طويلة، وأحياناً ينتج الصداع النصفي من التعرض للضوضاء الشديدة.ويشير إلى أن طرق العلاج تتخلص في الخلود للراحة في مكان هادئ بعيداً عن مصادر الضوضاء والإضاءة الشديدة، والامتناع عن الأطعمة المسببة للصداع السابق ذكرها، ويتضمن العلاج الدوائي تناول عقار "كافرجوت" بالفم، وقد يفضل عقار "إميتركس" بالحقن في بعض الحالات نظراً لمفعوله السريع، كذلك توصف للمريض أدوية لمنع حدوث الصداع النصفي مثل "إنديرال".

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه

صحتك

تعرّفي على شكل جسمك وصحّحي عيوبه

من المؤكّد أنك تلاحظين اختلافاً بين بنية جسمك وجسم شقيقتك أو صديقتك, فقد تتمتّعين بجسم عضلي، فيما شقيقتك تحمل جسماً مستطيلاً. ومعلوم أن أماكن توزيع الشحوم وحجم العضلات يختلف من شخص إلى آخر حتى ضمن العائلة الواحدة، وبما أنه من المستحيل تغيير البنية الأساسية للجسم إلا أن نوعية الغذاء والنشاط الرياضي لهما تأثير واضح على توزيع الشحوم في الجسم وبناء العضلات. وقد قسّم الإختصاصيون أشكال الأجسام إلى أنواع ومسمّيات، مع الأخذ بالإعتبار الشكل العام للجسم..

تقسّم الأجسام إلى أربعة أشكال رئيسية، هي: الساعة الرملية، والهرم، والهرم المقلوب والمستطيل.وسنتعرّف على هذه الأشكال الجسمية، والتمارين الرياضية المناسبة لها:

يشبّه الجسم الهرمي أيضاً بالكمثرى.ويتميّز بالنحافة فـــــي محيـط الصدر والكتفين، والإمتلاء في الوسط والأرداف والفخذين.وصاحبات هذه الأجسام يكنّ معرّضات للسمنة بسهولة، إذ من الصعب فقدان الوزن في هذه الحالة وذلك لغياب التناسق بين عرض الكتفين وعرض الأرداف. ومعلوم أن البطء في سرعة الإحراق يجعل المرأة تحتاج إلى التمارين الرياضية المكثّفة، مع اتباع حمية غذائية لإصلاح عيوب جسمها.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذه الأجسام: بولا أبدول Paula Abdul.
أمّا الرياضات المناسبة في هذه الحالة، فهي: المشي وقفز الحبل وركوب الدراجة الثابتة بضغط منخفض. وينصح بالتنويع بين هذه التمارين، وذلك على الشكل التالي: 10 دقائق في ممارسة رياضة قفز الحبل لتحريك عضلات الذراعين والكتفين، و15 دقيقة من المشي، و15 دقيقة لممارسة رياضة الدراجة الثابتة مع مراعاة أن يكون الضغط منخفضاً حتى لا تتضخّم العضلة. وحاولي ممارسة هذه التمارين من 4 إلى 5 مرّات خلال الأسبوع، بالإضافة إلى التمارين العضلية للكتفين والصدر لمحاولة تحديد التناسق بين الكتفين والصدر مع الأرداف.

الساعة الرملية

إن جسم السيدة الشبيه بـ «الساعة الرملية» يحمل المواصفات التالية: عضلي بطبيعته، مع كتفين عريضتين وأرداف عـــريضـــــة مساوية للكتفين، ونحافة في محيط الوسط.
وتفقــد ذوات هــذا الجســم الكيلوغرامات الزائدة بسرعة، وعندما تزيد أوزانهن تتوزّع الكيلوغرامات على جميع أجزاء أجسامهن. وهن يعتبرن محظوظات إذ إن أجسامهن متناسقة، وتستجيب للتمارين الرياضية والحمية بسهولة.
وتنصح ذوات هذا الجسم بممارسة الرياضات التالية: الركض الخفيف، ركوب الدراجـــة، السباحة. ويمكنهن اختيار واحد من هذه التمارين المذكورة آنفاً أو التنويع فيما بينها، مع مزاولتها لثلاث مرات في الأسبوع، ولمدة 30 إلى 45 دقيقة، على أن تتبعها التمارين العضلية الهادفة إلى تقوية عضلات الذراعــين والكتفـين والفخذين باستعمال الأثقال الخفيفة.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذه الأجسام: سيندي كروفرد Cindy Crawford، شارون ستون Sharon Stone، جانيت جاكسون Janet Jackson.

الهرم المقلوب

يتميّز هذا الشـــــكل الجسمي بالعرض في محيط الأكتاف والصدر، والنحافة في منطقة الأرداف والفخذين، مع تجمّع الشحوم في منطقة البطن والوسط.وتعاني صاحبات هذا الجسم من اكتساب الكيلوغرامات الزائدة بسهولة، وهنّ يحتجن إلى برنامج رياضي وغذائي لتعديل عيـــــوب أجسامهن.أمّا التمارين المناسبة لهذا الجســــم، فهي: الركض وصعود الدرج، وينصح بمزاولتها من 4 إلى 5 مرّات في الأسبوع، لمدة 30 إلى 45 دقيقة، بالإضافة إلى التمارين العضلية للأرداف والفخذين لمحاولة إيجاد تناسق بين محيط الأرداف والصدر والفخذين والساقين.
ومن الشهيرات اللواتي يتمتّعن بهذا الجسم: عارضة الأزياء نيكي تايلور Niki Taylor.

المستطيل

يشبّه هذا الجسم أيضاً بـ «المسطرة»، وصاحبته دائماً نحيفة. ومواصفاته على الشكل التالي: صغير في محيط الصدر، ومسطح الأرداف وعريض في الوسط. وتتميّز من تتمتع بهذا الشكل الجسمي بأنها مليئة بالطاقة والنشاط.أما التمارين المناسبة لها، فهي: صعود الدرج واليوغا والركض على سطح مرتفع لتقوية الفخذين والأرداف.ويمكن مزاولــة هــذه التمارين 3 مرّات في الأسبوع لمدة 30 إلى 40 دقيقة، فضلاً عن التمارين العضلية لتقوية عضلات الصدر والكتفين والأرداف والفخذين مــــع استعمال الأوزان الخفيفة 12 مرّة، فالأوزان الثقيلــة
8 مرّات.
وتجدر الإشارة إلى أن الممثلة نيكول كــيدمـــان Nicole Kidman تتمتّع بهذا الشكل الجسمي.

بكل الأمان أجلسي أمام شاشة الكمبيوتر

الكمبيوتر يستخدمه جميع أفراد الأسرة لساعات طويلة سواء للدراسة أو العمل ،وبما أن الجلوس امامه لمدة طويله يضر مستخدمه إليكِ بعض النصائح لسلامتك وسلامة أسرتك :

- يجب التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.
- ضعي كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.- ينبغى أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفعين رأسك لأعلى.
- يجب أن تكون المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.
- امسحي الشاشة باستمرار من الأتربة ، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.
- حاولى التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.
- ابتعدي عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز.
- انظري بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أى شىء بعيد عن مستوى نظرك أو اغماض العينين من وقت لآخر.
- ينبغى أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى الكوع.
- حركي الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.
- عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.

مشكلة التعرق اسبابها و علاجها

تفرز الغدد العرقية الماء والأملاح والمواد الضارة من تحت سطح الجلد. إن لإفرازات العرق أثراً هاماً في تلطيف درجة حرارة الجسم وتخليصه كذلك من الأملاح والسموم الضارة. تعتمد كمية إفرازات العرق على عوامل مختلف أهمها: درجة حرارة الجو والرطوبة النسبية وكمية السوائل التي يتناولها الإنسان وكذلك على الحالة العامة للجسم.

وقد يزداد إفراز العرق أكثر من المعدل الطبيعي إما من أماكن محددة من الجسم مثل الأيدي والأقدام أو زيادة عامة من أجزاء الجسم المختلفة.

أسباب زيادة إفراز العرق من عامة الجسم:

يزداد إفراز العرق من الجسم بصفة عامة نتيجة لأسباب كثيرة أهمها:

1- فسيولوجية:

يزداد العرق في البيئة الحارة الرطبة، كما أن المجهود الزائد سواء كان جسمانياً أو نفسياً يسبب زيادة في نشاط الغدة العرقية.

2-أمراض الحميات:

مثل مرض الأنفلونزا والملاريا وغيرهما والتي يصاحبها ارتفاع بدرجة حرارة الجسم.

3-أمراض الدماغ:

الالتهابات أو الأورام في منطقة الدماغ المتوسط Hypothalmus تؤدي إلى زيادة عامة في التعرق.

4-الهرمونات:

زيادة في نشاط الغدة الدرقية والغدة النخامية، تسبب زيادة عامة في إفرازات العرق. كما تحدث زيادة عامة في إفرازات العرق بعد سن اليأس عند السيدات.

5-البدانة:

يصاحب السمنة الزائدة زيادة عامة في التعرق.

زيادة التعرق الموضعي:

أكثر الأماكن عرضة لهذه الظاهرة هي الأيدي والأقدام وتحت الإبط. وقد يزداد العرق بتلك المناطق لدرجة أنها تسبب الكثير من الإزعاج لصاحبها. سبب التعرق الموضعي غير معروف تماماً. إلا أن الجهاز السمبثاوي العصبي هو المسؤول عن تنبيه الغدد العرقية وبالتالي يسبب زيادة في إفرازاتها.

زيادة التعرق نتيجة لعوامل نفسية وعصبية:

تؤثر العوامل النفسية المختلفة على زيادة إفراز العرق من الجسم. فالتوتر والقلق والخوف والمجهود الذهني هي من العوامل التي تؤثر كذلك. كما أن الإجهاد والتدخين لهما أثر على زيادة نشاط الغدة العرقية.
وقد يكون للعامل الوراثي أو العائلي أثر في زيادة إفرازات العرق. وقد يشمل ذلك منطقة محددة من الجسم مثل تعرق الوجه عند الخجل أو الخوف أو من مناطق الجبهة أو الأنف.

ظهور رائحة العرق الكريهة:

يظهر للعرق أحياناً رائحة نفاذة وكريهة خاصة من مناطق الإبط والأقدام والمنطقة التناسلية. ويرجع سبب ذلك إلى عوامل مختلفة، إذ تحدث عادة بين بعض الأجناس.
كما أن للجراثيم دوراً هاماً على تحلل المواد الدهنية وبالتالي تسبب الرائحة الكريهة للعرق.
إن بعض أنواع الطعام مثل البصل والثوم والإسراف في تناول الدهنيات واللحوم قد تكون سبباً كذلك. وللوقاية من هذه الظاهرة يجب اتباع الآتي:

النظافة:

لها دور هام في التخلص من رائحة العرق فالاستحمام المتكرر باستعمال الصابون الطبي وتنظيف ثنايا الجلد جيداً.
تغيير الملابس الداخلية والجرابات خاصة دورياً.
رش البودرة بين الأصابع قبل لبس الجوارب.
ضرورة لبس ملابس خفيفة وواسعة، وأن تكون بقدر الإمكان خالية من النايلون. واختيار أنواع الأحذية المناسبة.
عدم الإسراف في أكل اللحوم والدهنيات والثوم والبصل.
معالجة بعض الأمراض الجلدية المصاحبة أحياناً مثل فطريات الأقدام أو الفخذين.

العرق الملون:

العرق في الأحوال العادية لا لون له.
ولكن في بعض الأحوال يظهر العرق بلون أزرق خاصة بين عمال النحاس، وقد يظهر لون العرق مثل الصدئ أو يميل إلى الزرقة على الملابس الداخلية ويكون سبب ذلك تركيز مركبات الأملاح بالعرق.
في حالات نادرة جداً يظهر العرق على الوجه بألوان مختلفة منها الأصفر أو الأزرق أو الأسود وقد يكون مخلوطاً بالدم أحياناً.

عدم التعرق:

قد لا يظهر العرق على سطح الجلد ويرجع ذلك إلى أسباب أهمها:

(أ) خلقي:ط

وهو عدم وجود الغدد العرقية.

(ب) مرضي:

كما هو الحال في مرض السكر أو مرض الصدفية والفقاعة وكذلك بين المصابين بالحساسية الوراثية أحيانا، يتجمع العرق تحت الجلد وينشأ نتيجة ذلك ظهور بثور صغيرة تحت الجلد خاصة على المناطق المغطاة بالملابس مثل الصدر والظهر. وتسبب هذه وخز وحرقان بالجلد مع ضيق عام كما هو الحال في مرض "حمو النيل" أو ما يسمى أحياناً "حبوب الحرارة".
وتظهر بثور مثل حبة الشعير ذات لون فاتح وقد يظهر بها سائل شفاف وهو العرق تحت سطح جلد الأصابع في بعض حالات تجمع العرق تحت الجلد.
وقد تلتهب الغدد العرقية نتيجة غزوها بالجراثيم ويؤدي ذلك إلى ظهور دمامل خاصة تحت الإبط ومنطقة الفخذين

العضلات السبب الرئيسي في بناء العظام

نفى باحثون أمريكيون الفكرة السائدة التي تفيد بأن الدهون الزائدة التي تضع ثقلاً أكبر على العظام ربما تساعد على بناء عظام أقوى لدى الشباب. وفحص الدكتور فيسنت جيلاسانز وزملاء له بمستشفى لوس انجلوس للأطفال بحسب جريدة القبس باستخدام تقنية تسمى قياس درجة الامتصاص باستخدام أشعة أكس وكذلك الفحص بالأشعة المقطعية لقياس الدهون في الجسم بدقة وكذلك كتلة الجسم النحيل وكثافة العظام والمحتوى المعدني لدى 300 شخص تراوحت اعمارهم بين 13 و21 عاماً. وكان نصفهم من الإناث والنصف الآخر من الذكور. وتوصل الباحثون إلى أن هناك صلة قوية بين كتلة الجسم النحيل وحجم العظام وكثافتها. لكن حجم كتلة الدهون ليس لها علاقة بمقاييس قوة العظام وإذا ما كانت سلبية فهذا يعني انه كلما زادت كتلة الدهون قلت كثافة العظام. وأوضح جيلاسانز وزملاؤه بدورية "كلينيكال اندوكرينولوجي أند ميتابوليزم" أن هذه النتائج تعزز فكرة أن قوة العظام تتحدد بصفة أساسية بالاحمال الديناميكية المستمدة من قوة العظام وليس بالاحمال الثابتة مثل كتلة الدهون". وأضافوا أن الدهون أيضاً ربما لها عناصر سرية تؤثر في عملية الأيض في العظام. وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تقدم دليلاً قوياً على أنه بالرغم من الحمل الآلي المتزايد فإن النسيج الدهني ليس مفيداً لتركيبة العظام لدى الشباب سواء من الرجال أوالنساء.

إنقلاب الرحم رأسآ على عقب

إنقلاب الرحم رأسآ على عقب

ينقلب الرحم راسا على عقب في حالات نادرة في الاحوال الاتية :

أ - انقلاب حاد ( راسا على عقب ) :

ويحدث ذلك بعد ولادة الطفل اذا تم جذب الحبل السري للمشيمة قبل انفصالها من الرحم او نتيجة للضغط على الرحم قبل انقباضه وفي حالة وجود ورم ليفي بقمة الرحم

الاعراض :

ينقلب الرحم راسا على عقب ويصاحب ذلك صدمة عصبية شديدة مع وجود نزيف رحمي والام شديدة

الوقاية :

عدم جذب الحبل السري قبل انفصال المشيمة وعدم الضغط على الرحم قبل انقباضه

العلاج :

- يجب علاج الصدمة العصبية بواسطة المحاليل والعقاقير اللازمة
- اعطاء مهديء للمريضة
- الضغط على قمة الرحم المنقلبة الى اعلى ثم تفصل المشيمة بعد تصحيح وضع الرحم وتعطى الادوية القابضة لعضلات الرحم

ب -انقلاب مزمن راسا على عقب :

وفيه يحدث انقلاب تدريجي للرحم وخروجه من عنق الرحم وقد يكون ذلك لوجود ورم ليفي بقمة الرحم وقد يحدث في سن متقدمة بعد سن الياس

الاعراض :

- الام بالحوض
- افرازات مهبلية مدممة
- الام اثناء الجماع
- قد يلاحظ خروج كتلة ورمية من المهبل

العلاج :

- في السن المتقدمة بعد سن الياس يستاصل الرحم
- اجراء عملية جراحية يتم فيها توسيع لعنق الرحم ثم يتم اعادة الرحم لوضعه الاصلي ويتم خياطة الفتحة التي تم عملها بعنق الرحم

عوامل و طرق تساعد على تكبير حجم الثدي :

عوامل و طرق تساعد على تكبير حجم الثدي :

- الحمل والرضاعة يساعدان على تكير حجم الثدي
- زيادة الوزن إن كنت نحيفة مع ضرورة التغذية الصحية
- شرب الحلبة
- ممارسة تمرين "الساندوز" بإستخدام جهاز فتح الذراعين ضد المقاومة الذي يحتوي على عدد من السوست
- عمل مساجات ذاتية للثدي بإستخدام زيت الزيتون بشكل منتظم، حيث تقومين بتدليك الثدي الايمن بواسطة اليد اليسرى والثدي الأيسر بواسطة اليد اليمنى
- إستخدام بعض الأجهزة مثل جهاز جلامور Glamour والتي توضع على الثدي، وتعمل على تفريغ الهواء من حول الثدي لوقت محدد بشكل يومي
- العمليات الجراحة التجميلية ويفضل أن تلجأي إلى هذا الحل بعد أن تكوني قد قررتي عدم الإنجاب حتى لاتتعارض مع أية مشاكل في الرضاعة والثدي الجديد، وهذا هو الحل الجذري الوحيد

ملاحظات عن تكبير حجم الثدي :

- تجنبي إستخدام الوسائل الدوائية أو الهرمونية لتكبير الثدي لأن لها آثار جانبية خطيرة بعضها معروفة واخرى غير معروفة وهي ليست حل دائمآ بل هي علاج مؤقت
- إن الثدي لا يحتوي على عضلات، بل هو عبارة عن نسيج دهني وغددي
- في سن المراهقة يقترب الثدي من أقصى حجم له، وقد ينمو أحد الثديين أسرع من الآخر، وفي النهاية يصل حجم الثديين مماثلاً في معظم الأحوال ولكن غير متطابق.
- إن كبر حجم الثدي يتحكم فيه هرمونات الأنوثة، بالإضافة إلى العامل الوراثي من الأب والأم
- إستشيري الطبيب ذو السمعة الطيبة قبل القيام بأي خطوة مهمة

زيادة مقاس خصرك يؤثر على رئتك

أكدت دراسة أجريت بجامعة أوتاوا الكندية أن قياس محيط الخصر لم يعد دليلا علي الجمال والرشاقة بل أصبح مؤشرا لحدوث أي قصور في وظائف الرئتين ، وأثبتت أن كل زيادة قدرها سنتيمتر واحد في محيط الخصر تدل علي نقص في قدرة وظائف الرئتين قدره‏13‏ ملليمترا وهو ما يعني أن كل زيادة في قياس محيط الخصر خطر علي الرئة‏.‏ وأشار العلماء حسب ما ورد بجريدة "الأهرام" إلي أن زيادة كتلة الجسم تؤثر أيضاً بالسلب علي وظائف الرئة لأنها تضعف الجهاز التنفسي وتسبب العديد من الأمراض مثل الربو والانسداد الرئوي المزمن‏.‏

الخلافات الزوجية وراء الأزمات القلبية للأزواج

أكدت دراسة أمريكية لجامعة ميامي أجريت على الأزواج والزوجات أن المشاحنات الزوجية مضرة للطرفين وقد تصل إلى الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمات القلبية. وأشار الباحثون إلى أن النقاش الحاد بين الأزواج الذى يصاحبه توتر وانفعال شديدان يؤدي إلى زيادة واضحة فى ضغط الدم يستمر طوال فترة الحديث ، وتؤدى إلى الإصابة بأمراض عديدة أو بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.وتوصل العلماء إلى أن هناك وجود ارتباط مباشر بين الحياة الزوجية وارتفاع ضغط الدم ، وضعف الأوعية الدموية ، فالعلاقة الزوجية غير الناجحة تزيد من التوتر ، مما يؤثر بصورة سلبية على صحة القلب ، حيث يزيد إفراز الغدة الكظرية ( فوق الكلى ) لهرمون الأدرينالين المسئول عن زيادة ضربات القلب التى تؤدى فى النهاية لتليفه ، كما ذكرت جريدة "اليوم".كما وجد الباحثون أن جدار القلب يكون أقل سمكاً عند الأزواج الذين يتمتعون بحياة سعيدة مستقرة ، مقارنة بالأزواج الذين يفتقرون هذه الحياة ويعيشون فى حالة متواصلة من النكد والتوتر ، حيث يزيد سمك الجدار بزيادة ضغط الدم ، ويؤدى في النهاية للتليف ثم التوقف المفاجئ للقلب.

الحليب يحافظ على عظامك ويقويها

الحليب من المصادر الغذائية الطبيعية والمفيدة لجسم الإنسان ، فهو يساعد على بناء عظام قوية ويحميها من الأمراض ، كما أنه غني بالدرجة الأولى بالكالسيوم ، وفيتامين أ ، وبالبروتينات ، والفسفور ، والماغنيزيوم.ويؤكد الأطباء أن التغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم ضرورية لبناء عظام وأسنان قوية والمحافظة عليها أيضاً ، فعندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الكالسيوم من خلال الطعام ، يبدأ باستعمال الكالسيوم الموجود في العظام ونقله إلى أماكن أخرى في الجسم ، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام ، أي تصبح العظام ضعيفة ولينة وقابلة للكسر بسهولة وذلك لأنها أصبحت رقيقة وخالية من الكالسيوم ، لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول الحليب باستمرار والأطعمة التي تعتمد على الحليب في مكوناتها أيضاً.

مشكلة دوالي الساقين أسبابها وكيفية تفاديها

من الاضطرابات الوعائية التي ترتبط بالأمراض المهنية بشكل أساسي دوالي الساقين والتي تعكر صفو المزاج وتؤثر بشكل سلبي على الشخص المصاب بها ، ليس بسبب الأعراض الجسمية التي تنجم عنها فحسب ، و إنما بسبب تأثيراتها النفسية أيضاً ، إذ أن الدوالي تعيق المصاب بها عن القيام ببعض الأنشطة والهوايات و تضطره لارتداء الألبسة الطويلة التي تخفي الساقين .

وإذا كانت هذه المشكلة تزعج الرجل فإنها تسبب الكثير من الإحراج للمرأة .

أهم الأسباب

تنجم الإصابة بدوالي الساقين عن قصور في الصمامات ومن جراء ذلك تتوسع الأوردة وتبدو متعرجة . ومن أهم الأسباب نذكر:

الوراثة: إذ تشير الدراسات إلى ان الوراثة تلعب دوراً في حدوث الإصابة .
المهن: إذ تكثر الإصابة بالدوالي بين العاملين في المهن التي تتطلب من أصحابها الوقوف الطويل .
العمر: تحدث الإصابة عادة بعد بلوغ 35 عاما .
الجنس: تصاب الإناث بالدوالي بنسبة تفوق إصابة الذكور.
الوزن: تساعد البدانة على الإصابة بالدوالي .
الحمل: تصاب العديد من الحوامل بالدوالي أثناء الحمل .

الأعراض

بالرغم من الدوالي قد لا تسبب لدى البعض أي أعراض سريرية إلا أنها تسبب الكثير من الإزعاج للمصاب بها سواء أكان ذكراً أم أنثى .

ومن أهم الأعراض المميزة نذكر:

الألم في أسفل الساقين وخصوصاً بعد الظهر، أي بعد مرور وقت على العمل
الشعور بالتعب
الوذمة المتوضعة أسفل الساقين والتي تبدو جلية واضحة في المساء
الشعور بالألم في عضلة الربلة خلف الساق

العلاج

تختلف طريقة المعالجة من مريض إلى آخر تبعاً للحالة الصحية للمريض ، وشدة الإصابة ، وبشكل عام يلجأ الأطباء إلى الطرق العلاجية التالية :

العلاج المحافظ: في الحالات البسيطة يمكن لممارسة التمارين الرياضية ، وارتداء الجوارب المرنة الطبية ، واستعمال بعض الأدوية أن يساعد على علاج الدوالي ومنع تطورها
الحقن المصلبة : يتم اللجوء إلى هذه الطريقة في الحالات التي لا يمكن معها للمريض أن يجري العمل الجراحي أو الوسائل العلاجية الأخرى
العمل الجراحي: من سلبياته إمكانية النكس والمضاعفات الناجمة عن الجراحة

العلاج بالليزر:

إن طريقة العلاج يحددها الطبيب بعد تقييم حالة المريض الصحية ، فإذا كانت الدوالي رفيعة يمكن اللجوء إلى العلاج بالليزر ، أما إذا كانت الدوالي متوسطة الحجم فيمكن علاجها بالتصليب أي بحقنها بمادة كيميائية ، وعادةً تستغرق العملية حوالي 30 دقيقة ، وقد يحتاج المريض إلى جلستين إلى ثلاث جلسات.

أما الدوالي العريضة فتعالج بسحبها من خلال إبرة رفيعة تحت التخدير الموضعي ، وتجدر الإشارة هنا إلى الفرق الشاسع بين هذه الطريقة وبين الطريقة القديمة التي كانت تجرى تحت التخدير العام والتي تتلوها ندبات كثيرة .

درهم وقاية

للوقاية من الإصابة بدوالي الساقين ينصح باتباع الإرشادات التالية :

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون أخذ قسط كاف من الراحة .
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والإكثار من الحركة .
المحافظة على تناسق الجسم وتجنب الإصابة بالبدانة .
عدم استعمال أي دواء دون استشارة الطبيب وخصوصاً الأدوية التي تؤثر على الدورة الدموية .
الامتناع عن التدخين .
معالجة أي اضطراب يصيب الجسم وفقاً لإرشادات الطبيب.

وصفة غير عادية لأطالة الشعر

رأس ثوم وقشريها بنفسك
مجموعة زيوت (زيت أملا + زيت جوز هند + زيت زيتون + زيت لوز + زيت خروع + زيت جرجير + أي نوع آخر من الزيوت الموجودة عندك والمفيدة للشعر ) ملعقة كبيرة او اثنين من كل نوع (حسب طول شعرك) قومي بخلط مجموعة الزيوت على النار وقمي بوضع الثوم علي الخليط بعد فرمه ناعما جداوبمجرد ان يأخذ سخونة الزيت اطفيئي النار بسرعة ثم قومي بأخذ الخليط وضعيه على شعرك (بالثوم) ولفي شعرك بعد ذلك بالبونيه الخاص بالشعر واتركيه على شعرك مدة ثماني ساعات واغسليه جيدا بعد ذلك .

هذه الوصفة لا تقومي بها كل يوم بل يوم واحد في الاسبوع (السبت مثلا) ثم قومي بها ثانيه في السبت الذي يليه أو الجمعه ثم قومي بها في الجمعة التي تليها وهكذا لمدة ستة أسابيع ولا تقومي بها في أي يوم آخر غير الذي قمتي بتحديده لنفسك بمعنى ان تختاري يوم معين للقيام بهذا الموضوع
ستلاحظين في اول مرة ان شعرك يتساقط بمعدل كبير لا تقلقي فهذا الشعر الساقط هو الشعر الضعيف او الشعر الموجود بالبصيلات الضعيفة برأسك وستتناقص كمية السقوط بالتدريج في كل اسبوع.

سبب قولي بان تختاري يوم محدد في الأسبوع هو ان الثوم يعمل على بصيلات الشعر كالمضاد الحيوي (الأنتيبوتك) وتأثير المضاد الحيوي على الجسم كما نعرف يزول ان أخذتيه بعد المحدد له (ست اوثماني او اثنى عشر ساعة حسب قوته) وان أخذتيه قبل الميعاد المحدد له تكون له أضراره على الجسم والدم (كورس كامل)
وصدقوني هذه الوصفة كما اخبرتك انا جربتها بنفسي قبل زواجي بفترة في بيت بابا وماما (لكنهم بصراحة كانوا بيطفشوا من الرائحة) لكن النتيجة كانت أكثر من مذهلة فقد زاد معدل نمو شعري جدا وزاد لمعانه وقوته.

ملحوظه
: ان لم يكن لديكي مجموعة من الزيوت تستطيعين استخدام نوع او نوعين من الزيوت التي كتبتها فوق والزيوت التي ذكرت أسمائها هي من افضل الزيوت للشعر على الأطلاق)

تحذير :
أحذروا استخدام الأستشوار خلال فترة العلاج

وجربوا بأنفسكم وأدعوا لي (بس لا تقولوا لأهلكم كي لا يدعون علي بسبب رائحة الثوم) فقط قولوا لهم بعد النتيجة النهائية

لإجراء فـحـص الثديين الذاتي

إتبعي الخطوات البسيطة التالية...

الاستـلــقــــــاء...

إستلقي على ظهرك واسترخي واضعة رأسك على وسادة وافحصي ثديا واحدا في كل مرة.

عند فحص الثدي الأيمن ضعي وسادة أو منشفة مطوية تحت كتفك الأيمن وضعي يدك اليمنى تحت رأسك افحصي الثدي الأيمن، مستعملة اليد اليسرى والأصابع مضمومة مع مراعاة إستعمال بطن الأصابع وليس أطرافها يجب أن يتم الفحص برفق على شكل دوائر صغيرة..

إبدئي الدائرة حول الثدي من الخارج وعندما تعودين إلى نقطة البداية، إبدئي في دائرة أصغر قليلاً واستمري في عمل الدوائر إلى أن تصلي إلى الحلمة، تأكدي من أنك تفحصين كل جزء من ثدييك.

وأخيراً إفحصي الأبطين. إبدئي بتجويف الأبط واتجهي إلى أسفل نحو الثدي.

البنات و أنواع الحب عندهم (شيئ عجيب )

لحب الي أنا أعرفه حب واحد إسمو الحب الحقيقي

لكن مع التطور صار للحب أنواع كتيرة ...
-------

حب ( أبو يوم ) : كيف هذا ؟ أنا أقولك .. تتعرف عليك لمدة

يوم واحد بعد كده ولا تسأل عن (( رقعة وجهك )) !!

==

حب (أبو أسبوع) : نفس النظام لكن المدة هنا تختلف !!

لكن هذا النوع ممكن لو شافك في السوق يطالع بنص عين !

==

(حب طفش ) : يعني كيف ؟؟ البنت تلاقي نفسها طفشانه

تقوم تقولك (( أنا حاسه اني في شي جديد في حياتي))

الصراحه يا (( 000 )) أنا أحبك و يكون لا حب و لا يحزنون

==

حب ( مصالح ) : والله دا الحب اظن مفهوم يعني عندك بي ام .. لكزس .. كورلا
..أسف غلطت اقصد كورفيت .. اشياء من دي يعني البنت تمشي معاك حلاوة ولا
تنسى يكون عندك(( كاش)) و انا شخصيا احتقر النوع هذااا بكل معنى
الاحتقاااااااااااااار !!

==

حب ( العمر كله ) : يعني الحب الحقيقي الطاهر الي نهايته زواج
==

حب (( نص العمر)) : بالعربي ! تكونو طايحين في بعض عشق و جنان و حب
وتضحيه و في الاخر ما تقدر تتزوجها ... و لكل شخص ظروفه !!

==

حب ( صداقة) : .. اشرح لكم كيف !! يعني تقولك البنت انا
احبك .. تقوم انت تولع و تفرررررح تقوم تلصق وراها كلمة (( صداقة)) يعني
الحب هذا يحرق الدم – انبسطو يا بنااااااااااات – شايفك تضحكين -؟؟
معروف شو قولكم؟

==

حب ( ماله داعي ) : مفهوم !!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

= =

حب (فضاوة ) : البنت فاضيه ما ورها لا شغلة ولا مشغله

تتعرف و تقولك احبك و تعيش نفسها في حب إسمه ((وهم))!!!!!!

==

حب ( مظاهر ) : هدا للناس الي عندهم سكسوكه شعر يروح يمين شمال .. جسم (( معضل)) و ماسك جوال آخر موديل

بيبي نوكياومافوق

= =

حب ( توريطه ) : يعني بعد ما تطفش منك .. تتصل على البيت و تقول والله لمو ولدكم و تفضحك عند اهلك ...

==

حب ( إستبنه )=(إحتياط) : الحب دا زفتتتتتتتتتتتتتت!! عارف كيف؟

لمن تتعرف عليك و تكون تعرف احد قبلك ما تعطيك وجه ..

و لمن يروح الي قبلك (( تعطيك وجه)) و لمن تتعرف على غيرك عاااااد تصير ( ما تعطيك وجه )) و هكذا .... حب يفقع القلب و يسبب قشعريرة في الامعاء الغليظه..

= =

(حب طرف واحد) : دا الحب الي من طرف واحد اذا كان صادق .. من جد اكلمكم
يصير أصعب حب .. تكون انت تموووووت في البنت و هي ولا تدري عنك او مطنشه .. على قول المطرب/خالد عجاج : أصعب حب لما تحس الي انتا بتحبو ما بيحبكش !!

= =

حب ( تلفون ) : وهذا كثثثثثثثثثثرررررررررر منه أظن مفهووووووم !! على
التلفون و ما في انك تشوفها !!!

=

حب ( غلط) : الحب دا ... كيف اقولكم؟؟ والله عيب !! ...

يعني الحب .. أووووووف !! يعني حب عشان (( تعملو قلة أدب )) يعني حب جنسي
بلىىىىىىى على دا الحب اش زفت ... !!!

=

حب ( انتر نت ) : أظن مررررررررررره مفهوم !!

= =

حب ( قلابي ) : يعني والله لمن تطفش منك ولا على قول المصرين (( تزهأ ))
>>>>تقلب عليك و تتعرف على غيرك !!

بس قبل لا تمشي تعملك فيلم هندي خطير !! شووووف

الصراحه يا ((.....)) انا حطيت عقلي في راسي .. و ما ابغا اكلم شباب .. و
انت واحد مررره كويس (( و تعطييييك بكش))

و اتمنى انك ما تنساني (( مو دايما يقولها )) و ووو الخخخ يعني بالعربي كده
(( تعطيك )) كلام اسمه (( عسل مر )) اذا كنت حبيتها يعني !! .......

وصلني عبر الحمام الزاحف اهلااااا و سهلااااااا

ورشة علمية حول القانون الدولي الإنساني في «اربد ال

افتتح رئيس جامعة اربد الاهلية الدكتور احمد الربايعة ورشة علمية حول القانون الدولي الإنساني نظمتها كلية الشريعة والقانون في الجامعة بالتعاون مع مركز الأرقم للدراسات والأبحاث وشارك بها عدد من الجامعات الرسمية والخاصة ، حيث ناقشت ابرز التطورات المتعلقة بحقوق الإنسان .

وقدم الدكتور حمدي مراد من الجامعة الأردنية ورقة حول الإسلام والقانون الدولي الإنساني بين فيها ان العالمين العربي والإسلامي يناديان بحقوق الإنسان ويدعوان الى المساواة ونبذ التمييز بين البشر مشيرا الى ان الإسلام نظم العلاقات الدولية من خلال احترام حقوق الإنسان وحرم العدوان ودعا الى الأمن والسلام والمحافظة على كرامة الإنسان والى التعامل مع كافة الديانات والمعتقدات واحترامها .

وقدم الدكتور عمران محافظة من جامعة جدارا للدراسات العليا ورقة بعنوان"القانون الدولي - نظرة عامة - آليات تطبيقية"طالب فيها باحترام اتفاقيات جينيف وكفالة احترام الاتفاقيات تجاه الدول والتعاون مع الأمم المتحدة ونشر نصوص الاتفاقيات المتعلقة بالقانون الدولي الإنساني وتطبيقه من خلال محكمة العدل الدولية .

بدورها قدمت المحامية منال سعيفان ورقة بعنوان"البروتوكول الإضافي الثالث"والتي تطرقت خلالها الى الحديث عن الصعوبات التي واجهت إدخال شارة الصليب الأحمر والهلال الأحمر واعتمادهما في حالات النزاعات المسلحة ، مشيرة الى انه تم التوصل بموجب البروتوكول الثالث الى اعتماد شارة موحدة دون أي دلائل دينية أو سياسية أو عرقية ( ألكريستالة الحمراء ) .

وأشار الدكتور ايمن هلسا خلال تقديمة لورقة العمل التي جاءت بعنوان"الحماية الدولية بين الواقع والتطبيق"الى ان القانون الدولي الإنساني يواجه صعوبات وان آليات التطبيق فيه ضعيفة حيث لا يمكن ملاحقة أي طرف ما لم يكن طرفاً في النظام الأساسي للمحكمة الجنائية الدولية مبينا ان الاردن هو البلد العربي الوحيد المشترك في الاتفاقية.

وأدار حوارات الورشة التي حضرها متصرف لواء بني عبيد محمود دحيات وعدد غفير من الاساتذه والطلبة المهتمين بهذا الموضوع من جامعات إقليم الشمال المدرس في قسم القانون محمود عبابنة.

تفاصيل قضية "دلوعة الحب": البداية من غرف الشات والنهاية "شقة الخليج"

تحصلت "سبق" على تفاصيل أقوال الفتاة الراقصة التي تطلق على نفسها اسم "دلوعة الحب", وظهرت مع شاب في سيارة "أفلون" صباح أول أمس الثلاثاء في طريق الثمامة, وهي تطل من فتحة سقف السيارة وتتراقص على أنغام الموسيقى وسط عدد من السيارات التي أثارها مشهد الفتاة.

وكشفت مصادر أنه تم استدعاء والد الفتاة الذي حضر بصحبتها ومعها والدتها إلى مركز هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بحي الخليج شرق العاصمة الرياض في تمام الساعة الخامسة والنصف مساء أمس الأربعاء, وفي داخل مركز الهيئة واجهت الفتاة اتهامات حول الاختلاء المحرم بشاب, والمجاهرة بالمعصية في مكان عام, والدعوة للتجمهر, وممارسة مقدمات الفاحشة, والاستعراض أمام الجمهور, وأن ذلك موثق في مقاطع فيديو لها هي والشاب الذي كانت بصحبته .

وأدلت الفتاة بتفاصيل مثيرة أمام والدها ووالدتها, فقالت إنها تعرفت على الشاب الذي كانت معه في الثمامة منذ 6سنوات عن طريق غرف دردشة عبر مواقع الشات على الإنترنت, وإن لها اسماً اشتهرت به وهو "دلوعة الحب"، وإنها التقت به بعد ذلك واستمرت لقاءاتهما .

وعن اليوم الذي ظهرت فيه بصحبة الشاب في الثمامة داخل السيارة الـ"أفلون" قالت الفتاة في محضر الضبط: "إنها خرجت من منزلها فجر يوم الثلاثاء الماضي, بعد أن أخبرت والدها ووالدتها بأنها ذاهبة لركوب الحافلة التي ستقلها إلى الكلية, وكان الشاب في انتظارها، حيث اصطحبها في سيارته إلى شقة أخيه بحي الخليج, واختلى بها في خلوة محرمة, ثم أخذها في الصباح بسيارته إلى الثمامة, وقامت هي بقيادة السيارة على الطريق العام والشاب يجلس بجوارها, وكانت سافرة.

وبعد ذلك قام الشاب بقيادة السيارة وظهرت وهي تخرج بجسمها من فتحة السقف وتتراقص وتتمايل على أنغام الموسيقى في الطريق العام؛ واعترفت بأنها كانت تلوح بيدها لقائدي السيارات الذين التفوا حول السيارة الـ"أفلون" .

وواصلت الفتاة اعترافاتها قائلة: "إنها بعد صلاة الظهر قام الشاب باصطحابها مرة ثانية إلى شقة أخيه التي خرجا منها في الصباح, وعندما علمت أن صورها في الثمامة انتشرت بشكل كبير عبر وسائط الجوالات ومواقع الإنترنت، طلبت من الشاب إعادتها إلى منزلها, فقام بأخذها في سيارة أخيه حتى لا يعرفهما أحد بعد انتشار صورة سيارة الشاب "أفلون" وارتدت النقاب وقام بإرجاعها إلى بيتها".

وقالت الفتاة: "إن الشاب التقط لها صوراً ومقاطع فيديو تظهر فيها وهي شبه عارية في شقة شقيقه, وأنه قام بإرسال هذه الصور والمقاطع لها ولآخرين, ووجدت هذه المقاطع وعددها 58 صورة ومقطع فيديو في جوال الشاب وهي للفتاة في أوضاع مزرية وغير أخلاقية" .

وكشفت تفاصيل القضية عن كيفية تضليل الفتاة لأسرتها, والزعم أنها تذهب إلى الكلية, وتخرج من بيتها دون رقابة وتركب مع الشاب, الذي غرر بها خلال الست سنوات, ولم يكن أحد يعلم عن قصتها شيئاً, وشاء الله أن تقع هي ومن زين لها طريق السوء ويفضحان بشكل علني.

وقال مصدر مسؤول في الهيئة إن طريق الغواية والخداع بدأ من غرف الشات, وتطور إلى الاختلاء المحرم, وأن الفتاة ضللت أسرتها, وجنت على نفسها, وأن المولى عز وجل ستر عليها خلال 6 سنوات لتعود إلى رشدها وترجع عن الطريق المحرم الذي سارت فيه, ولكنها لم ترتدع, مطالباً أولياء الأمور بأن يتقوا الله في أبنائهم ويراقبوهم ويرشدوهم ويتابعوهم لأنهم أمانة في أعناقهم.

وبعد تحرير محضر الضبط في مركز هيئة الخليج وتوقيع الفتاة عليه بحضور والدها ووالدتها, تم تسليمها إلى مركز شرطة الروضة الذي يقوم بمتابعة القضية, حيث قبض على الشاب الذي كان معها .

مجلة عالم حواء للطبخ الآن في الأسواق

حالياً في الأسواق وفي جميع مناطق الممكلة العربية السعودية وقريباً في باقي دول الخليج

العدد الأول من مجلة عالم حواء للطبخ

احصلي على نسختك الآن من أقرب منذ بيع بسعر 20 ريال سعودي
جميع فروع ميد
جميع فروع أسواق التميمي
جميع فروع جوهرة وجواهر
جميع فروع هايبر بندة
جميع فروع التسهيلات
جميع فروع مكتبة العبيكان
جميع فروع روم للأغذية
جميع فروع أسواق الراجحي
فندق السفير
فندق إنتركونتننتال
الدانوب هايبر ماركت (بانوراما)
مستشفى الملك فيصل التخصصي
مستشفى الدكتور عبد الرحمن المشاري
مستشفى المملكة
جمعية الوفاء الخيرية
أسواق المستشفى الجامعي
معرض فندق قصر الرياض
أسواق الاسكان
ركن الهدايا مدينة الملك فهد الطبية
أسواق المملكة

أو من جميع الأسواق والتموينات التي تباع بها الجرائد والمجلات

لطلب المجلة عن طريق المراسلة عن طريق الايميل التالي
Magazine@hawaaworld.com

سعودي يخصص 2000 ريال شهريا لزوجته مدى الحياة

ي الوقت الذي لم تستوفِ سيدة سعودية شروط إعانة حافز بحجة عمرها الذي تجاوز ال 35 عاما. قام زوجها بتخصيص مبلغ ألفين ريال شهريا وذلك بنظام الاستقطاع الشهري من حسابه لحسابها الخاص.
ونقلت صحيفة " الرياض " عن الزوج الذي يسكن مدينة تبوك قوله : في الحقيقة وجدت أن زوجتي وهي ربة منزل كانت مشغولة التفكير بهذه الإعانة طيلة الأشهر الماضية رغم أن ظروفنا المادية جيدة.
ولكن كان إحساسها بالتملك لها أكثر خصوصا بعد الموافقة لعدد من صديقاتها وقريباتها. الأمر الذي دفع بنا لفتح حساب بنكي لها من أجل هذه الإعانة ولكن بعد التحقق وجدت ردا من نظام حافز بعدم قبولها وذلك لسنوات عمرها.
ولكي لا تذهب أحلامها أدراج الرياح ويبقى حسابها الذي فتحناه خاويا ومن باب التقدير لها أيضا عن دورها في منزلها فضلت أن أخصص لها مبلغ 2000 ريال مدى الحياة كاستقطاع من راتبي على حسابها بدلا عن تلك الإعانة التي لم تتحقق

مجلة عالم حواء للطبخ الآن في الأسواق

تابعوا جديد عالم حواء على شبكة البلاك بيري

حرصاً منا على مواكبة كل ماهو جديد في عالم التقنية والإنترنت

نقدم لكم كود بلاك بيري خاص بعالم حواء

وذلك لمزيداً من التواصل ، ولتصلكم جديد أخبارنا ، ونشاطاتنا ، ومواضيعنا المميزة
وكل ما يهتم بحواء دورياً

أضيفينا إلى قائمتك من خلال البن كود التالي :

PIN: 27B42507

ملحوظة : مع العلم بأنه مخصص فقط للنشر وليس لإستقبال الرسائل والإستفسارات

بالصور.. لبوة تخاطر بحياتها حتى يعبر صغارها النهر بأمان (11 صورة)

أنثى أسد “لبوة” في جمهورية بوتسوانا الأفريقية قامت بعمل شجاع جداً عندما قاتلت تمساح حتى يتمكن صغارها من عبور النهر بأمان.